En recurve är ingen stel maskin. Den är en fjäder, en sträng och ett skaft som böjer sig på en gång, och varje inställning på den här sidan finns till för att göra den böjningen upprepbar. Här är hela följden, i den ordning som faktiskt fungerar, med siffrorna dubbelkollade och skälen förklarade.
Olympisk recurveBänk och skjutlinjeLästid 30 minUppdaterad 2026
Följden
Ordningen betyder mer än något enskilt tal
Varje inställning mäts mot dem som kommer före. Ställer du center shot innan lemmarna ligger i plan mäter du en lögn. Jagar du plungern innan nockpunkten är rätt löser du ett vertikalt problem med ett horisontellt verktyg. Arbeta uppifrån och ner, ändra en sak i taget och skriv ner vad du hade innan du rör den.
Tre villkor avgör om trimningen över huvud taget kommer att fungera: pilar i rätt spine-intervall för din dragvikt och draglängd, ett släpp som är upprepbart nog för att skilja ett dåligt skott från en dålig inställning, och en sträng som har slutat sätta sig. En ny sträng fortsätter att krympa under sina första hundratals pilar, vilket i tysthet flyttar stränghöjd, tiller och nockpunkt på en gång.
Övningar
Sex övningar sköter mätandet åt dig
Fyra av de tolv stegen avgörs av data snarare än av känsla, och två till är ren bokföring. De sex ligger i appen CapTarget Archery under Övningar. Var och en har en flik Presentation som förklarar protokollet och en flik Historik som sparar varje körning, så att du kan jämföra dagens inställning med den du sköt förra säsongen. Där ett steg i den här guiden stöds av en övning hittar du dess kort i texten.
Steg som är märkta med en gulddott i innehållsförteckningen ovan har en matchande övning.
01
På bänken / Geometri
Förinställ stränghöjden
Stränghöjden är avståndet från strängen till greppets svank på den uppspända bågen. Den bestämmer hur länge pilen ligger kvar på strängen, och därmed hur mycket av ditt skott bågen kopierar.
Var man mäter. Vinkelrätt från strängen till greppets djupaste punkt. Vissa skyttar mäter i stället till mitten av plungerhålet, vilket ger några millimeters skillnad. Välj en konvention, skriv den i din loggbok och blanda aldrig de två.
Vad den ändrar
En lägre stränghöjd betyder att strängen skjuter på pilen längre. Du vinner fart, och du vinner också varje fel i ditt släpp, eftersom pilen fortfarande sitter kvar medan bågen fortfarande reagerar på dig. En högre stränghöjd släpper pilen tidigare: långsammare, tystare, mjukare i handen, mer förlåtande. Tillverkarens intervall finns därför att strängen utanför det börjar slå i lemmarna i den nedre änden, och lemmarna arbetar utanför sin konstruerade geometri i den övre.
Utgångsvärden
Kolumnen med rekommenderat värde är utgångsvärdet som övningen Stränghöjdstest ger dig i CapTarget Archery; det publicerade intervallet bredvid är sammanställt ur klubb- och tränarkällor och visar hur mycket utrymme du har i steg 10. Båda är en startpunkt, inte en specifikation: tillverkare publicerar sitt eget intervall för sina egna lemmar, upp till en centimeter åt vardera hållet från siffrorna nedan. För en båge på 72 tum slår publicerade källor ofta ihop 70 och 72 till ett band, vilket lägger det rekommenderade värdet strax ovanför. Din bågs manual vinner alltid.
Båglängd (AMO)
Rekommenderad stränghöjd
Publicerat intervall
64 tum
20,5 cm
20,3 till 22,2 cm
66 tum
21,5 cm
20,5 till 22,9 cm
68 tum
22,5 cm
21,5 till 23,5 cm
70 tum
23,5 cm
22,2 till 24,5 cm
72 tum
24,5 cm
22,2 till 24,1 cm
Så ställer du den
Varven är den enda kontroll du har. En kortare sträng böjer lemmarna längre, vilket drar hela strängen bort från greppet. Att lägga till varv höjer alltså stränghöjden och att ta bort dem sänker den. Vrid alltid åt det håll som drar ihop öglorna hårdare om sig själva.
Spänn upp bågen med en strängpåsättare, aldrig genom att kliva igenom den.
Mät. Ligger du utanför intervallet: ta av strängen innan du rör den.
För låg stränghöjd, lägg till varv. För hög stränghöjd, ta bort varv. Vrid åt det håll som drar ihop öglorna hårdare om sig själva, aldrig åt det håll som öppnar dem, eftersom en uppvriden sträng blir slak och slits ut.
Arbeta i omgångar om två eller tre varv, spänn sedan upp och mät om. Vad ett varv är värt beror på din sträng (t.ex. 2 varv ≈ 5 mm), så räkna varv i stället för att räkna om.
Stanna vid det rekommenderade värdet för din båglängd, eller vid det tillverkaren anger. Det här är en förinställning; steg 10 hittar det verkliga värdet.
Se upp
Lös inte ett stränghöjdsproblem med obegränsat många varv. En grov praktisk gräns bland strängbyggare är ungefär ett varv per tum stränglängd; bortom det börjar strängen knycka sig och tappa stabilitet. Behöver du mer än så för att nå intervallet har strängen fel längd.
Källor för det här steget
tillverkare Easton Archery, Arrow Tuning and Maintenance Guide. Ställer stränghöjden efter bågtillverkarens rekommendation som första förberedande steg.
tillverkare CapTarget Archery, övningen Stränghöjdstest. Rekommenderat stränghöjdsvärde per båglängd: 20,5 cm vid 64 tum, 21,5 cm vid 66 tum, 22,5 cm vid 68 tum, 23,5 cm vid 70 tum, 24,5 cm vid 72 tum.
tränare / teknik Archery 360, How to Adjust Brace Height. Intervall i tum per båglängd: 62 och 64 tum vid 7,5 till 8,5; 66 och 68 tum vid 8 till 9; 70 och 72 tum vid 8,75 till 9,5.
tränare / teknik Ely Archers, Recurve Bow Set-up and Tuning notes. Metriska band per båglängd, och anmärkningen att stränghöjden kan mätas till greppets svank eller till plungerns mitt.
tränare / teknik Glasgow Archers, Brace Height. Ett andra oberoende metriskt band (66 tum vid 20,5 till 22,5 cm, 68 tum vid 21,5 till 23,5 cm, 70 tum vid 22,5 till 24,5 cm) använt för att dubbelkolla tabellen.
tränare / teknik Improve Your Archery, Brace height, what it is and how to adjust it. Avvägningen mellan fart och förlåtande beteende, och att ställa stränghöjden genom att lägga till eller ta bort varv på strängen.
utövare ArcheryTalk, Brace height on traditional recurve. Praktisk gräns på ungefär ett varv per tum sträng innan strängen börjar knycka sig.
02
På bänken / Geometri
Förinställ tillern
Tillern är skillnaden mellan hur hårt den övre och den undre lemmen arbetar. Du drar strängen under dess mitt, så de två lemmarna behöver något olika geometri för att komma tillbaka till viloläget samtidigt.
Verktyg
Bågvinkel, insexnyckel
Delat grepp
+2 till +6 mm (FFTA)
Tre under
0 till svagt negativ
Hänger ihop med
Dragvikt, nockpunkt
Mät vinkelrätt från strängen till roten av varje lem, precis där den lämnar mittpartiet, med samma referenspunkt uppe och nere. A är det övre måttet, B det undre.
Varför positiv tiller
Med ett delat grepp drar två fingrar under pilen och ett ovanför, så handen drar strängen under dess mittpunkt. Den undre lemmen gör därför mer arbete. Att göra den undre lemmen marginellt starkare, vilket är just vad ett positivt tillermått beskriver, får de två lemändarna i takt igen. Skyttar som skjuter tre fingrar under pilen, eller som string walkar i barebow, belastar strängen ännu längre ner och kör i regel tillern på noll eller svagt negativ.
Vilken siffra man utgår från. Publicerade intervall är inte överens: franska förbundet anger 2 till 6 mm, Ely Archers och Stalker Stickbows 1/8 till 1/4 tum, alltså 3 till 6 mm, och Online Archery Academy 0 till +4 mm. Den här guiden tar förbundets siffra, som överlappar de båda andra. Var som helst inom det bandet är en legitim förinställning; från steg 8 avgör pilarna resten.
Så ställer du den
Mät A och B på den uppspända bågen.
Ta av strängen innan du vrider på lemskruvarna. Att vrida dem under spänning skadar gängor och lemfickor.
Att dra åt en lemskruv minskar den lemmens tillermått och ökar dragvikten. Att lossa den gör tvärtom.
För att ändra tillern utan att ändra dragvikten: vrid båda skruvarna lika mycket åt motsatta håll.
Låt varje lemskruv sitta i med minst sex hela varv gänga: bortom det kan lemmen hoppa ur sin ficka.
Mät om stränghöjden efteråt, eftersom lemskruvarna flyttar den.
Längre fram
Erfarna trimmare använder små tillerändringar som ett finjusteringsverktyg, eftersom att höja den övre lemmens tiller har en verkan som liknar att höja nockpunkten. Låt den vara för nu: sätt förinställningen, trimma nockpunkten med pilar och återkom till tillern när allt annat är stabilt.
Källor för det här steget
tränare / teknik Bow International, Recurve: Setup and Tune. Definitionen av tiller som måttet från sträng till lemrot, och varför ett fingergrepp under mitten kräver ett positivt värde.
förbund Fédération Française de Tir à l’Arc, fascicule de réglage, arc classique. Siffran som används på den här sidan: skillnaden ska vara positiv och ligga mellan 2 och 6 mm, och att vrida en lemskruv ändrar dragvikten samtidigt.
tränare / teknik Online Archery Academy, How to tune a recurve bow. Utgångstiller på 0 till +4 mm, och påpekandet att tiller och dragvikt måste justeras tillsammans.
tränare / teknik Ely Archers, Recurve Bow Set-up and Tuning notes. Positiv tiller på 1/8 till 1/4 tum, ta av strängen före justering, vrid båda skruvarna lika mycket åt motsatta håll, håll minst sex varv gänga i ingrepp.
tillverkare Stalker Stickbows, Adjusting your ILF. Lika tiller för tre under, 1/8 till 1/4 tum positiv för delat grepp, och hur lemskruvarnas läge bestämmer dragvikten.
tränare / teknik Ed Eliason, Tuning a Recurve Bow. Att använda en tillerändring som alternativ till att flytta nockpunkten, och varför den sparas till sist.
03
På bänken / Geometri
Rikta lemmarna
Strängen, båda lemmarna och mittpartiet ska ligga i ett och samma plan. Gör de inte det vrider sig bågen när skottet går, och varje inställning i sidled du gör därefter mäts mot en referens som rör sig.
Verktyg
Lemriktningsmätare, eller tejpmarkeringar
Mål
Strängen delar båda lemmarna och mittpartiets mitt
Ställs med
Lemmarnas sidoskruvar i ILF-fickorna
Gör först
Innan du rör center shot
Sikta bakifrån med bågen på armlängds avstånd, ögat i höjd med mittpartiets mitt. Strängen ska dela båda lemmarna mitt itu och löpa genom mittpartiets mitt. Lemmätare fastklämda nära varje lemrot gör detta betydligt mer exakt än att ögonmäta lemkanterna.
Så rättar du till det
Ta reda på vilken lem som ligger mest ur linje och justera den först.
Lossa lemfickans låsdelar och flytta sedan lemändan åt motsatt håll mot strängens förskjutning. Sitter strängen till höger om en lems mittlinje behöver ändan flyttas åt vänster.
Gör små ändringar, en lem i taget, och kontrollera om efter varje. Dra åt låsskruvarna igen.
Kontrollera lemvridning separat: sikta längs varje lem och se om ändan är vriden. Försök inte kompensera lemvridning med sidoskruvarna, för det drar strängen ur centrum och byter ett fel mot ett värre. En kraftigt vriden lem är ett garantiärende, inte ett trimningsproblem.
Referensfälla
Att använda långstången som riktreferens förutsätter att stången är rak, bussningen sann och stången limmad rakt i sin hylsa, och vilket som helst av det kan vara en aning fel. Rikta mot lemmarna och mittpartiets mitt, och behåll långstången enbart som hjälp för huvudläget.
Källor för det här steget
utövare Understanding Archery, Recurve limb alignment, a better method?. Måltillståndet: strängen centrerad på båda lemrötterna, på tillerskruvarnas hål och på mittpartiets mitt. Justera den lem som ligger mest ur linje först.
utövare Understanding Archery, How to set up and tune your recurve bow. Flytta lemändan motsatt strängens förskjutning; rätta inte lemvridning med sidoskruvarna; långstången är en opålitlig referens.
tränare / teknik Legend Archery, Tuning Must: How to be on Plane. Justerbara lemfickor, och att hitta mittpartiets plan innan center shot ställs.
utövare ArcheryTalk, Lateral limb adjustments on ILF risers. Sidojusteringen finns för att rätta vridning i mittpartiet, inte i lemmen, och lemriktningsmätare slår tejpmarkeringar.
04
På bänken / Geometri
Centrera pilen
Center shot är var pilen sitter i sidled i förhållande till bågens plan. Det ställs med plungerns hylsa, inte med fjädern, och det avgör hur skaftet inleder sin böj runt mittpartiet.
Verktyg
Ditt öga, plungerns hylsa, hyllans arm
Högerhänt
Spetsen strax utanför strängen, åt vänster
Vänsterhänt
Spegelvänt, åt höger
Förutsättning
Steg 3 klart
Det du ska se. Med strängen delande båda lemmarna syns pilspetsen precis utanför strängen. En vanlig utgångspunkt är att stränglinjen faller ungefär en halv till en skaftbredd utanför skaftets mittlinje, vilket för de flesta uppsättningar betyder att spetsen nätt och jämnt syns förbi strängen.
Varför inte rakt centrerat
Fingrar kan inte lämna strängen rent. Strängen rullar av fingertopparna och trycker nocken i sidled, så skaftet lämnar bågen böjande. Att starta pilen en aning utanför bågens plan ger den första böjen någonstans att ta vägen, och låter skaftet flexa förbi mittpartiet i stället för in i det.
Så ställer du det
Nocka en pil och lägg den på hyllan mot plungerns spets.
Skruva plungerns hylsa in eller ut för att flytta skaftet närmare eller längre från mittpartiet. Lås hylsan när du är klar.
Ställ hyllans arm samtidigt. Plungerns spets ska ligga an mot skaftets mitt, inte mot över- eller underkanten, och pilen ska vila på armen i stället för att balansera på dess spets.
Kontrollera armens längd. Den ska bära skaftet utan att sticka ut så långt att fjädrarna kan slå i den.
Kontrollera senare
Center shot bekräftas med pilar, inte bara med ögat. Att gå bakåt i steg om 5 m med samma siktmärke avslöjar ett felaktigt: gruppen vandrar stadigt åt ett håll ju längre bak du kommer.
Barebow-anmärkning
Barebowskyttar riktar med spetsen, så center shot fungerar samtidigt som en siktreferens. Utgångsgeometrin är densamma, men det slutgiltiga läget avgörs av var pilarna landar på ditt riktavstånd snarare än av en fast förskjutning.
Källor för det här steget
tillverkare Easton Archery, Technical guide to setting up a shaft. Center shot ställs före nockpunkten, som sedan är grunden för resten av trimningen.
tränare / teknik From String To Target, Centershot and initial alignment. Standardstart för olympisk recurve: med strängen delande båda lemmarna syns spetsen nätt och jämnt till vänster om strängen för en högerhänt skytt.
tränare / teknik Legend Archery, Center shot explained. Plungerns djup ställs så att pilen återvänder till sin ideala bana genom skottcykeln, eftersom fingerskyttar måste ta höjd för paradoxen.
tränare / teknik Farnham Archers, Bow Tuning: Centre Shot. Varför strängen som rullar av fingertopparna flyttar nocken i sidled, och varför plungern finns.
utövare TradTalk, Tuning a recurve to center shot. Förskjutningen på en halv till en skaftbredd som tavelskyttar med plunger använder, och att hålla plungern hård medan man ögonmäter.
tränare / teknik Arc Club Issy-les-Moulineaux, Test de 5 en 5 m. Att kontrollera center shot genom att gå bakåt i steg om 5 m med samma siktmärke.
tränare / teknik Improve Your Archery, Full recurve bow tuning guide. Inställning av hyllans arm: plungern måste möta skaftets mitt, och armen får inte sticka ut så långt att den fångar fjädrarna.
05
På bänken / Riktning
Ställ siktet
Siktet gör dig inte träffsäker. Det bokför var din båge redan skjuter, så att samma siktbild fortsätter ge samma resultat. Ställ det tidigt, så att skjuttesterna som följer inte får kämpa mot en båge som missar tavlan.
Jaga pilen. Flytta siktkornet åt samma håll som felet. Det känns bakvänt, men att flytta siktkornet mot gruppen tvingar dig att flytta hela bågen åt andra hållet för att återfå din siktbild, och gruppen följer bågen.
Så ställer du det
Montera siktet och sätt förlängningen mitt i sitt område.
Linjera siktkornet med pilen och sätt höjden nära toppen av sin rörelse.
Skjut tre pilar mot en stor tavla från 5 till 10 m. Börja aldrig på långt avstånd.
Flytta siktkornet mot gruppen i ett enda drag och bekräfta sedan med tre pilar till.
Gå bakåt avstånd för avstånd och notera varje märke.
Lås varje skruv, och kontrollera dem igen efter hundra pilar.
Val av siktkorn
En ring som något omsluter guldet på ditt huvudavstånd ger ögat en centreringsuppgift, vilket är lättare att upprepa än att täcka mitten med en prick. Vad du än väljer: håll det identiskt mellan träning och tävling, eftersom ett byte i tysthet förskjuter dina märken.
Källor för det här steget
tillverkare Shibuya Archery, Sight user guide. Höjd- och sidrattarnas rörelseriktning, och grovinställningen av siktpinnen.
tränare / teknik Bow International, Shift Your Sights. Uppskatta gruppens mitt varje serie, uteslut de skott du vet var dåliga, och lägg hela korrigeringen i ett drag i stället för att smyga dit.
tränare / teknik Artemis / Vapeldoorn, Sight Advice. Siktets geometri och iakttagelsen att de flesta skyttar kraftigt underskattar den korrigering som behövs.
06
På bänken / Pilens läge
Förinställ nockpunkten
Nockpunkten låser var pilen sitter i höjdled på strängen. Blir den fel lämnar skaftet bågen nickande upp och ner, vilket visar sig som en hög grupp och, förvirrande nog, ibland som fjäderkontakt.
CapTarget-övning: Inställningstest. Att flytta nockpunkten en millimeter är precis en sådan ändring du inte kan bedöma på känsla. Mata in dina träffar före och efter, så säger övningen om gruppen faktiskt drog ihop sig.
Verktyg
Bågvinkel, lindningstråd eller mässingsnockar
Delat grepp
5 till 12 mm över vinkelrätt, 10 mm till att börja med
Tre under
Ungefär 12 till 16 mm över vinkelrätt
Finjusteras av
Steg 8, testet utan fjädrar
Varför nocken högt. Fingergreppet drar strängen under mitten och den undre lemmen kastar nockänden uppåt vid släppet. Att starta pilen en aning nockhögt tar ut den kicken och håller fjädrarna fria från hyllan. Proportionerna är överdrivna här: på en riktig båge är förskjutningen några millimeter.
Siffrorna, och varför källorna är oense
Publicerade värden går från 5 mm till omkring 13 mm, och de är verkligen oense: Easton startar en fingersläppt recurve på 1/2 tum, 12,7 mm över vinkelrätt; Ely Archers anger 6 till 12 mm; Improve Your Archery anger 5 till 15 mm över hyllan och rekommenderar 10 mm. En del av det är ett mätproblem: att mäta till markörens undersida och att mäta till nockens överkant skiljer sig med en hel nockhöjd. Resten är en verklig meningsskiljaktighet.
Håll en regel så att dina egna siffror förblir jämförbara: mät från den vinkelräta linjen till den övre markörens undersida. Delat grepp: börja mellan 5 och 12 mm; 10 mm är en säker första gissning, och Eastons 12,7 mm är tillverkarens egen utgångspunkt, inte en avvikare. Tre under: märkbart mer. Var du än börjar flyttar testet utan fjädrar i steg 8 den till sin slutliga plats.
Så ställer du den
Kläm fast bågvinkeln på strängen och låt dess arm vila på pilhyllan, hållen verkligt vinkelrätt. Billiga vinklar griper strängen dåligt, så kontrollera att den inte har lutat.
Markera den vinkelräta linjen och sätt sedan den övre markörens undersida på din valda förskjutning (t.ex. 10 mm).
Lägg till en undre markör, eller ett andra bundet band, så att nocken inte kan glida ner. Lämna pilen tillräckligt utrymme för att den inte kläms.
Kontrollera nockpassningen på lindningen: pilen ska hänga kvar på strängen av sig själv och lossna vid ett lätt slag nära nocken. För hårt bromsar nocken, för löst låter den falla.
Föredra en bunden nockpunkt framför mässing. Den är lättare, den krossar inte lindningens trådar, och den kan flyttas bråkdelar av en millimeter med en ny lindning.
Falsk signal
En nockpunkt som sitter för lågt kan låta pilens bakände slå i hyllan eller hyllplanet, vilket kastar nocken uppåt. På tavlan ser det ut precis som en nockpunkt som sitter för högt. Om små korrigeringar nedåt hela tiden gör saken värre: pröva ett tydligt steg uppåt i stället.
Källor för det här steget
tillverkare Easton Archery, Arrow Tuning and Maintenance Guide. Börja nockpunkten omkring 1/2 tum över vinkelrätt för en recurve som skjuts med fingrar, med en fastklämd markör, och kontrollera nockpassningen.
tillverkare Easton Archery, Technical guide to setting up a shaft. Nockpunkten är grunden för trimningen, och en bågvinkel är oumbärlig för att ställa den.
tränare / teknik Improve Your Archery, How to place your nocking points. Oberoende värde på 5 till 15 mm över hyllan med 10 mm rekommenderat, mätt med vinkeln vilande på hyllan.
utövare TradTalk, Nock height measurement. De två konkurrerande konventionerna, vinkelrät linje till markörens undersida mot vinkelrät linje till nockens överkant, vilket förklarar spridningen i publicerade siffror.
tränare / teknik Nock to Point, A quick look at nocking point height. Höghastighetsfilm som visar fjäderkontakt med hyllplanet när nockpunkten ligger i den låga änden.
tränare / teknik Archery Supplier, Recurve bow tuning guide. Bundna nockpunkter mot mässing, och passningstestet där pilen lossnar vid ett lätt slag.
07
På bänken / Pilens läge
Förinställ plungern
Plungern är en fjäder som möter skaftet medan det böjer sig. Den kan inte rädda en felaktig spine, men inom rätt spine-intervall är den den enskilt känsligaste kontroll du har över pilens beteende i sidled.
Två oberoende kontroller. Hylsan ställer läget, fjädern ställer motståndet. Att byta fjäderinställning ska inte ändra center shot, så lås hylsan innan du börjar vrida på spännskruven.
Förinställda värden
Fjäder: mellanfjädern för de flesta dragvikter i tavelskytte. Låga dragvikter med långa pilar behöver ofta den mjuka fjädern; tunga uppsättningar behöver den styva.
Spännskruv: ungefär halvvägs, så att du har utrymme åt båda hållen under trimningen.
Kontaktpunkt: spetsen måste trycka mot skaftets mitt. Justera hyllarmens höjd tills den gör det.
Tumregel: vissa erfarna tränare siktar på ungefär 12 gram motstånd per pund bågvikt, mätt vid spetsen just när den börjar röra sig, alltså omkring 480 g på en båge på 40 lb, med fjädern nära mitten av sitt justerområde vid den punkten. Behandla detta som en rimlighetskontroll för fjädervalet, inte som en tillverkarspecifikation.
Vanliga fel
En plunger som är helt inskruvad dämpar ingenting: pilen trycker mot något fast. En hylsa som inte är låst arbetar sig lös av vibrationerna och förskjuter din center shot utan att du märker det. Kontrollera båda före varje pass, och titta på spetsen för att se om den är slitplan på ena sidan.
Källor för det här steget
tillverkare Easton Archery, Arrow Tuning and Maintenance Guide. Montera alla tillbehör före trimningen, och kontrollera att plungern möter skaftets mitt.
tränare / teknik Improve Your Archery, How to choose the right plunger. Vad spännskruven ändrar i fjäderns hårdhet, och varför låga dragvikter med långa pilar ofta behöver en mjukare fjäder.
tränare / teknik Improve Your Archery, How to tune and configure your plunger. Läge och spänning är två skilda inställningar; spänningen bör matcha dragvikten.
utövare ArcheryTalk, Plunger set up for a newbie. Börja med mellanfjädern och spännskruven halvvägs, och ställ sedan center shot med hylsan.
utövare ArcheryTalk, Recurve button spring size and pressure. Tränarnas tumregel om ungefär 12 g motstånd per pund bågvikt mätt när spetsen börjar röra sig. Rapporterad praxis, inte en publicerad specifikation.
Allt ovanför är ett utgångsläge. Härifrån är det pilarna som bestämmer.
08
På linjen / Diagnos
Test utan fjädrar
Kallas även barskaftstest. Fjädrarna är ett korrigeringssystem: de döljer ett dåligt utgångsbeteende. Ta bort dem och skaftet flyger exakt så som bågen sköt iväg det, vilket gör pilens flykt till ett läsbart instrument.
Utrustning
3 befjädrade, 2 till 3 obefjädrade, identiskt byggda
Avstånd
30 m som referens, ut till 70 m
Läsordning
Vertikalt först, sedan horisontellt
Mål
Barskaften inne i den befjädrade gruppen
Läs läget, inte vinkeln. Vinkeln ett barskaft sticker ut ur tavlan i beror lika mycket på tavelmaterialet som på pilens flykt. Det som räknas är var de obefjädrade skaften landar i förhållande till den befjädrade gruppen.
Så genomför du det ordentligt
Skjut in i en mjuk tavla i axelhöjd så att skaften inte skadas och inte avviker vid nedslaget.
Sätt upp en tavelduk på 30 m. Skjut några befjädrade pilar och avsluta serien med barskaften, alla riktade likadant. Upprepa i minst tre serier innan du drar några slutsatser.
Kasta bort skott som du vet var dåliga. Ett trimningstest byggt av medelmåttiga skott mäter din teknik, inte din båge.
Ställ höjdled före sidled: flytta nockpunkten i steg om 1 till 2 mm tills barskaften ligger på samma höjd som den befjädrade gruppen.
De fyra fallen
Åtgärderna för varje fall står strax nedanför.
Barskaftet landar
Högerhänt
Vänsterhänt
Att göra
Ovanför gruppen
Nockpunkten för låg
Nockpunkten för låg
Höj nockpunkten, 1 till 2 mm i taget.
Under gruppen
Nockpunkten för hög
Nockpunkten för hög
Sänk nockpunkten, 1 till 2 mm i taget.
Till vänster om gruppen
Skaften för styva
Skaften för mjuka
De behöver mjukas upp. Se listan nedan.
Till höger om gruppen
Skaften för mjuka
Skaften för styva
De behöver styvas upp. Se listan nedan.
Ingenting för dem samman, eller mer än en meter isär
Fel spine-intervall
Fel spine-intervall
Sluta trimma. Kontrollera spine-tabellen mot din verkliga dragvikt på fingrarna och din verkliga pillängd, och byt skaft.
Åtgärderna, fall för fall
Barskaft som landar till höger om gruppen, högerhänt. Skaftet reagerar mjukt, så det måste fås att bete sig styvare. Grövsta åtgärden först, finaste sist:
Ta bort pund ur bågen, så att mindre begärs av skaftet
Låt kapa skaften kortare, och låt en tränare avgöra hur mycket
Sänk spetsvikten, och kapa brytbara spetsar om det är sådana du skjuter
Bygg nästa sträng med fler trådar, vilket ger den mer massa
Dra åt plungerns fjäder hårdare, när allt ovanför är på plats
Barskaft som landar till vänster om gruppen, högerhänt. Skaftet reagerar styvt, så det måste tillåtas böja sig mer. Samma ordning, grovt till fint:
Lägg tillbaka pund i bågen
Gå upp i spetsvikt
Bygg nästa sträng med färre trådar
Släpp efter på plungerns fjäder
Sätt på längre nockar
Barskaft för högt eller för lågt: höj nockpunkten om de landar högt, sänk den om de landar lågt. Flytta den några millimeter, kör testet igen, justera igen vid behov, tills varje pil ligger på samma vågräta linje.
Var plungern hör hemma
Den kommer sist för att den är finjusteringen: den förfinar, den räddar inte en felaktig spine. Den är också det enda fullt reversibla greppet, vilket är varför vissa tränare prövar den först. Båda hållningarna håller.
Ett villkor
Barskaften måste vara byggda precis som de befjädrade: samma skaft, samma längd, samma spetsvikt, samma nockmodell och samma slitage. En sliten nock eller en lättare spets förfalskar testet.
Stegring
Referensavståndet är 30 m. Är ditt skott inte stadigt ännu: börja närmare och gå tillbaka till 30 m så snart du kan. När allt landar tillsammans på 30 m, gå bakåt till 50 m, sedan 70 m. Ett test som går igenom på 70 m är kännetecknet på en ordentligt trimmad båge.
Avslutande tips
När befjädrade skaft och barskaft väl grupperar ihop föredrar många tränare en inställning där barskaften sitter en aning till vänster inne i gruppen för en högerhänt skytt, och en aning till höger för en vänsterhänt. Det köper dig lite förlåtande marginal vid ett ojämnt släpp.
Källor för det här steget
tränare / teknik Arc Club Issy-les-Moulineaux, Test empennées, non empennées. Referensavstånd på 30 m utsträckt till 70 m, befjädrade pilar skjutna före barskaften, hela listan av åtgärder inklusive antal strängtrådar och nocklängd, tröskeln på en meter som kräver ett spine-byte, och vanan att avsluta med barskaften en aning inne i gruppen.
tillverkare Easton Archery, Arrow tuning tips for the target toxophilite. Barskaften måste matcha de befjädrade pilarna i varje komponent, slitna nockar ogiltigförklarar testet, och nockpunkten avgörs innan något annat rörs.
tillverkare Easton Archery, Technical guide to setting up a shaft. Tre befjädrade plus två obefjädrade på 15 till 20 m, och att flytta nockpunkten uppåt när de obefjädrade skaften träffar högt.
tränare / teknik Ed Eliason, Tuning a Recurve Bow. Ett barskaft till höger om den befjädrade gruppen visar på en mjuk reaktion: minska pundtalet, öka plungerns tryck eller korta pilen.
tränare / teknik Archery 360, How to bare-shaft tune your recurve or longbow. Oberoende bekräftelse av riktningskonventionen, att rätta höjdled före sidled, och att stega tillbaka avståndet gradvis.
tränare / teknik Archery 360, Tuning your Olympic recurve. Barskaftsavstånd på 18 och 30 m, och att läsa plungerns spänning ur mönstret.
utövare ArcheryTalk, Plunger tuning. Varför vinkeln ett barskaft sitter i tavlan med är opålitlig och bara träffläget i förhållande till den befjädrade gruppen bör läsas.
09
På linjen / Optimering
Ställ plungern
Testet utan fjädrar sa åt vilket håll du ska gå. Det här steget hittar hur långt, och det avgörs av gruppens storlek snarare än av pilens vinkel. Plungern tar upp en del av skaftets första böj. Det finns en fjäderinställning där den dämpningen passar din pil bäst.
CapTarget-övning: Plungerinställning. Den räknar ut medelavståndet från gruppens mitt för varje inställning, så att vinnaren kommer ur en uträkning i stället för ur ditt minne av den senaste serien.
Metod
Jämför grupper, inte intryck
Stegstorlek
En kvarts till ett halvt varv
Avstånd
Mellan 30 och 70 m
Volym
2 till 3 serier om 6 till 12 per inställning
Mått
Medelavstånd från gruppens mitt
Medelavståndet från gruppens mitt är ett bättre mått än poäng, för det bryr sig inte om att hela gruppen råkade hamna högt eller till vänster. Det mäter bara spridningen, vilket är det en ändrad inställning faktiskt påverkar.
Skjut blind för numret
Förväntan smittar. Vet du att pil 7 står på tur och minns att den flög åt höger förra gången, så hjälper du den att flyga åt höger. Numrera skaften, skjut dem i blandad ordning utan att titta, notera efter serien i stället för under den, och para ihop nummer med hål först när du går fram för att räkna.
Protokoll
Notera din nuvarande inställning: vilken fjäder, hur många varv från helt inskruvad (t.ex. mellan, 2 varv).
Välj tre inställningar att jämföra: den nuvarande, två varv mjukare, två varv styvare.
Skjut minst två till tre serier om sex till tolv pilar på varje inställning, någonstans mellan 30 och 70 m, under samma pass. Det är det långa avståndet som skiljer inställningarna åt: på 18 m grupperar nästan vad som helst.
Markera varje pil på tavelduken efterhand, och bestäm hur många av dina bästa pilar du vill behålla för analysen innan du tittar på siffrorna.
Behåll den inställning som ger bäst gruppering, mätt som det minsta medelavståndet från gruppens mitt.
Finjustera sedan runt det värdet med ett mindre steg, till exempel halva varv.
Statistisk ärlighet
Sex pilar kan inte skilja två inställningar åt som skiljer en halv centimeter i spridning. Ligger två inställningar inom ungefär tio procent från varandra: behandla dem som likvärdiga och välj den som dessutom känns tystare.
Källor för det här steget
tränare / teknik Archery 360, Tuning your Olympic recurve. Mikrotrimning: när barskaften väl sitter inne i den befjädrade gruppen, variera plungerns fjäderspänning på tävlingsavstånd tills gruppen krymper så långt den går, och notera resultaten.
tränare / teknik Archery Supplier, Recurve bow tuning guide. Styvare spänning flyttar barskaften åt vänster och mjukare låter dem driva åt höger för en högerhänt skytt.
utövare ArcheryTalk, Plunger tuning. Påminnelsen om att en plunger bara har ett visst justerområde, och att slut på det betyder att spinen är fel.
tränare / teknik Jake Kaminski, Tuning for Performance. Arbetsordningen som lägger slutligt barskaftstest och finjustering efter att grovinställningen är fastlagd.
10
På linjen / Optimering
Ställ stränghöjden
Tillbaka till steg 1, men den här gången med bevis. Någonstans inom tillverkarens intervall finns en stränghöjd där just dina lemmar, din sträng och dina pilar växlar energi renast. Den hörs, och den går att mäta.
CapTarget-övning: Stränghöjdstest. Du matar in dina träffar för varje prövad höjd och appen räknar själv ut den bästa inställningen, så att det flacka minimet i kurvan nedan slutar vara en gissning.
Intervall
Endast inom tillverkarens gränser
Steg
Svep 2 till 3 varv, finjustera sedan på millimetern
Signaler
Gruppens storlek, ljudet, känslan i handen
Efteråt
Kontrollera tiller, nockpunkt, siktmärken
Svep, gissa inte. Skjut lika många pilar på varje stränghöjd över hela det tillåtna intervallet, rita upp spridningen och ta minimet. Kurvan är oftast flack, vilket är precis därför testet kräver volym. Punkterna ovan är grovsvepet, en halv centimeter isär; när lågpunkten väl är lokaliserad körs samma test igen inne i den, millimeter för millimeter.
Protokoll
Börja i den nedre änden av tillverkarens intervall. Skriv ner den exakta siffran (t.ex. 21,5 cm).
Skjut ett fast block, till exempel tre serier om sex, på ett fast avstånd, och notera spridningen.
Lägg till två eller tre varv, spänn upp, mät om och upprepa. Arbeta dig hela vägen till intervallets övre ände. Sikta på ungefär 5 mm mellan mätningarna.
Lyssna efterhand. De effektiva stränghöjderna är märkbart tystare, närmare ett mjukt sus än en skarp smäll. Känn efter också: mindre stöt i båghanden.
När en höjd tydligt vinner: gå tillbaka över den finmaskigt. Vinner t.ex. 22,5 cm, pröva 22,7 och 22,3 cm.
Ställ in vinnaren, kontrollera sedan tiller och nockpunkt, och skjut fram ett nytt siktmärke. Stränghöjden ändrar pilens fart, så dina gamla märken stämmer inte längre exakt.
Två tysta zoner
Erfarna trimmare rapporterar ofta att de hittar två stränghöjder som låter rena, en låg och en hög i intervallet. Händer det dig: välj den högre för förlåtande beteende i blåsigt utomhusväder och den lägre om du behöver banan, och bekräfta sedan valet med gruppdata.
Källor för det här steget
utövare TradTalk, Finding the correct brace height. Svepprotokollet: börja i den nedre änden av tillverkarens intervall, skjut en grupp befjädrade pilar plus ett barskaft, lägg till två varv, upprepa upp till intervallets topp och rita upp grupperna.
utövare ArcheryTalk, Optimizing brace height (recurve). Den rapporterade förekomsten av två tysta stränghöjder inom intervallet, och att använda gruppens storlek när skillnaden i ljud inte hörs.
tillverkare Bear Archery / Fred Eichler, How to tune a traditional bow. Att arbeta tre varv i taget och lyssna efter den punkt där bågen är tystast.
tränare / teknik Archery Supplier, Brace height explained. Justera i små steg, skjut flera serier innan du dömer, och notera siffran så att den kan återställas efter ett strängbyte.
tränare / teknik Archery Supplier, Recurve bow tuning guide. Bågsträngar töjer sig, så stränghöjden bör kontrolleras före varje pass.
11
Före tävlingen / Finslipning
Pilsortering
En trimmad båge skjuter fortfarande de pilar du ger den. Även inom ett dussin skiljer sig skaften i spine, rakhet, vikt, nockriktning och hur rakt spetsen sitter. Sorteringen hittar dem som inte hör hemma.
CapTarget-övning: Pilsortering. Mata in varje pils träffar: appen räknar ut varje pils mitt, färgar den efter dess gruppering och bygger den tillhörande tabellen.
Förutsättning
Bågen redan trimmad
Volym
Många serier, ett avstånd
Avgörande disciplin
Skjut blind för numret
Resultat
Ett tävlingsset plus reserver
Vad övningen letar efter. Gröna pilar, var och en tätt grupperande, vars mittpunkter hamnar på samma ställe, som i ringen. Om den klungan sitter mitt på duken spelar ingen roll: siktet tar hand om förskjutningen.
Protokoll
Numrera varje skaft nära nockänden så att du kan känna igen det i tavlan men inte medan du skjuter.
Skjut på ett avstånd där din egen grupp är tydligt mindre än tavelduken, så att en avvikare syns. Utomhusavstånd avslöjar mer än 18 m gör.
Notera varje numrerad träff under flera serier. Kasta serier där du vet att du sköt dåligt, innan du tittar på siffrorna.
Leta efter pilar som ligger ur centrum åt ett och samma håll, inte efter pilar som helt enkelt hade en dålig flykt. En dålig serie bevisar ingenting, samma sida tre serier i rad är misstänkt, sex serier eller mer gör det verkligt.
Vad man gör med en misstänkt pil
Vrid nocken en tredjedels varv på ett skaft med tre fjädrar, eller ett kvarts varv på ett med fyra, och testa om. Kolskaft är inte perfekt likformiga runt om, och nockens riktning ändrar vilken sida som böjs först.
Väg det. Ett skaft som ligger flera grain från sina syskon kommer att falla under dem på långt håll, hur bra det än flyger.
Kontrollera rakheten genom att snurra det i en pilsnurra eller rulla det på ett plant underlag.
Vägrar det fortfarande att ansluta sig till gruppen: pensionera det till träningsuppsättningen.
Källor för det här steget
utövare ArcheryTalk, Numbering arrows, do you?. Numrera skaften men skjut dem i slumpmässig ordning utan att läsa numret, eftersom förväntan pratar en skytt in i en miss.
utövare Rokslide, Arrow numbering and vetting. Vrid nocken 120 grader på tre fjädrar eller 90 grader på fyra, testa om, och gallra ut pilen om den fortfarande ligger utanför.
tränare / teknik GoHunt, Arrow straightness test. Vikt- och spinevariation inom ett enda dussin, och varför märkning och gruppskjutning är det praktiska alternativet till en spinemätare.
tillverkare Victory Archery, How to fix inconsistent arrow flight. En konsekvent miss åt ett håll pekar på trimningen, medan slumpmässig spridning pekar på pilarna; håll komponenterna identiska inom en uppsättning.
utövare ArcheryTalk, Arrow group measurement and analysis. Att notera pilnumret bredvid varje hål och leta efter klungor i stället för att döma en enskild serie.
12
Före tävlingen / Finslipning
Tavelvandring
Hur många klick flyttar dina pilar en poängzon? Nästan varje skytt underskattar det, korrigerar för lite och tappar poäng till aritmetiken i stället för till skyttet.
CapTarget-övning: Tavelvandring. Den mäter förskjutningen för båda axlarna och gör räknandet, och ger dig centimeter per klick och klick per zon direkt.
Vad den ger
Centimeter per klick, och klick per zon
Gäller för
Varje avstånd och varje tavelstorlek
Testförskjutning
Stor, till exempel 25 klick
Volym
3 serier om 6 till 12 per läge
Siktet är en hävstång. Träffens förflyttning är siktkornets rörelse gånger förhållandet mellan skjutavstånd och siktradie. Eftersom det förhållandet är enormt blir tiondels millimetrar vid siktet till centimetrar på tavlan.
Vad teorin förutsäger, och varför det inte är ditt svar
Räkneexemplet nedan visar aritmetiken, inget mer. Dess siffror är inte dina och du ska inte skjuta på dem: de vilar på en siktmodell och en godtyckligt vald siktradie, och ändras endera flyttas varje siffra i tabellen.
Ta en publicerad specifikation: en Shibuya Ultima flyttar pinnen ungefär 0,05 mm per klick i höjd, tjugo klick på ett helt varv om cirka 1 mm, och ungefär 0,04 mm per klick i sida, tjugo klick på cirka 0,8 mm. Anta en siktradie på 0,85 m, skytte på 70 m mot en 122 cm-duk vars poängzoner är 6,1 cm breda:
Axel
Per klick vid siktet
Per klick på 70 m
Klick per zon
Höjd
0,05 mm
4,1 mm
ungefär 15
Sida
0,04 mm
3,3 mm
ungefär 19
Jämför nu med en siffra uppmätt på en riktig båge. Tränarlitteraturen rapporterar omkring 11 klick för att flytta en ring på 50 m på en 80 cm-duk, vars zoner är 4 cm breda, alltså grovt 3,6 mm per klick. Tabellen ovan förutsäger 2,9 mm per klick på 50 m: för att återge det uppmätta värdet krävs en siktradie närmare 0,69 m än de 0,85 m som antogs ovan. Ingendera är fel: det är två olika bågar, och det är just poängen.
Kopiera inte de här siffrorna
Ditt klickvärde beror på ditt sikte, din förlängning, ditt avstånd och din duk. Mät ditt eget med övningen Tavelvandring, för varje avstånd och varje tavelstorlek du skjuter.
Så mäter du ditt eget
Tre referensgrupper. Den andra förskjutningen läggs till den första, så den tredje gruppen sitter högt och till höger, och förskjutningen i höjdled mäts från den andra gruppen snarare än från den första.
Ställ siktet som vanligt för det avstånd du vill kalibrera. Skjut minst tre serier om sex till tolv pilar och fastställ mitten för den gruppen.
Flytta siktet 25 klick åt höger. Skjut minst tre serier till.
Flytta siktet 25 klick uppåt och skjut minst tre serier till.
Rensa bort pilar som ligger långt utanför grupperingen, eftersom ett enda vilt skott förvränger en gruppmitt rejält.
Dela varje uppmätt förskjutning med 25 för att få centimeter per klick. Dela sedan zonbredden på den duk du skjuter mot med den siffran för att få klick per zon.
Att läsa resultatet ärligt
Det är inte lika på varje avstånd. Förskjutningen är proportionell mot avståndet, så ett värde uppmätt på 18 m överförs inte till 50 m, och zonbredden ändras med duken dessutom.
Det är inte perfekt upprepbart. Skjut bra, i goda förhållanden, och uteslut de pilar du vet var dåligt skjutna. Ju fler pilar du skjuter, desto mer konsekvent blir svaret.
Håll dig till de klick övningen anger. Förskjutningen är medvetet stor, eftersom några få klick flyttar gruppens mitt mindre än osäkerheten i var den mitten ligger, och då mäter du brus. Justera inte med någon annan mängd, annars går resultaten inte att jämföra.
Sida och höjd skiljer sig oftast åt på samma sikte, som specifikationen ovan visar. Mät båda.
Källor för det här steget
tillverkare Shibuya Archery, Sight user guide. Klickvärdena som används i räkneexemplet: höjd ungefär 0,05 mm per klick och ett varv om cirka 1 mm, sida ungefär 0,04 mm per klick och ett varv om cirka 0,8 mm, tjugo klick per varv.
tränare / teknik Bow International, Shift Your Sights. Den oberoende kontrollen om cirka 11 klick för att flytta en ring på 50 m på en 80 cm-duk, och att korrigera i ett enda drag.
tränare / teknik Artemis / Vapeldoorn, Sight Advice. Metoden att mäta pinnens vandring över många hela varv när tillverkarens siffra saknas, och geometrin som binder ihop siktets rörelse med träffen.
förbund World Archery, Rulebook, target face dimensions. Ringbredderna som används i uträkningen: 6,1 cm på 122 cm-duken och 4 cm på 80 cm-duken.
tränare / teknik CapTarget Archery, övningen Tavelvandring. Protokollet med tre lägen och en testförskjutning på 25 klick, kravet på minst tre serier per läge, och regeln att testet måste göras om för varje avstånd och varje tavelstorlek.
↻
Att behålla den
Vad som bryter vad
De här inställningarna lutar sig mot varandra: att ändra en tvingar dig att se över de andra. Ha den här tabellen där du har dina verktyg.
CapTarget-övning: Inställningssteg. Hela följden som en checklista i telefonen, så att inget i tabellen nedan hoppas över när du bygger om en båge.
Ändrar du det här
Måste du kontrollera om
Varför
Strängen, eller en ny sträng som sätter sig
Stränghöjd, tiller, nockpunkt, siktmärken
En ändrad längd flyttar alla fyra på en gång
Stränghöjden
Tiller, nockpunkt, siktmärken
Strängen flyttar sig i förhållande till mittpartiet och pilens fart ändras
Lemskruvarna eller dragvikten
Tiller, stränghöjd, spine-reaktion, siktmärken
Båda lemmarna och pilen belastas annorlunda
Lemmarna
Allt från steg 1
Nya lemmar är en ny båge
Spetsvikten eller pillängden
Test utan fjädrar, plunger, siktmärken
Både dynamisk spine och bana flyttar sig
Plungerns fjäder eller spänning
Test utan fjädrar, gruppens storlek
Utgången i sidled ändras
Siktförlängning eller siktkorn
Alla siktmärken, och ditt klickvärde
Siktradien är nämnaren i varje klickuträkning
Nockmodell eller befjädring
Test utan fjädrar, pilsortering
Både frigång och luftmotstånd ändras
Snabb diagnos
Symtom
Titta här först
Höga grupper, bra bredd
Nockpunkten, sedan frigången, sedan släppet
Breda grupper, bra höjd
Plungerns spänning, sedan spinen, sedan vridmoment i båghanden
Fint på 18 m, spretigt på 50 m och längre
Center shot och lemriktning. På nära håll syns ett litet vinkelfel ännu inte
Bullrigt skott, surr i handen
Stränghöjden, sedan lösa tillbehör
Fjädrar märkta eller trasiga
Frigången: hyllarmens längd, nockpunkten för låg, plungerns kontakthöjd
En pil alltid utanför
Pilsortering, med start i nockens vridning och spetsens passning
Plungern får slut på justerområde
Fel spine-intervall, eller fel fjäder
Gruppen centrerad men du korrigerar hela tiden
Tavelvandring: dina korrigeringar är förmodligen för små
Tre vanor som räddar fler poäng än någon inställning
Skriv ner allt. Stränghöjd, tiller, plungerns varv från inskruvat läge, nockpunktens förskjutning, siktmärken per avstånd. Kan du inte återvända till gårdagens inställning kan du inte experimentera tryggt.
Ändra en sak i taget. Två samtidiga ändringar ger ett resultat du inte kan tillskriva någon av dem.
Mät före varje pass. Stränghöjden tar tio sekunder och förklarar en del av de där "mystiska" dåliga dagarna.
Källor för det här steget
tillverkare Easton Archery, Arrow Tuning and Maintenance Guide. Varje ändring på bågen eller dess komponenter påverkar trimningen, och bara en variabel i taget bör ändras.
tränare / teknik Archery Supplier, Recurve bow tuning guide. Underhållsrutin: kontrollera stränghöjden före varje pass, se över nockpunkterna, och kör om en walk-back-kontroll när grupperna öppnar sig på avstånd.
tränare / teknik Jake Kaminski, Tuning for Performance. Arbetsordningen som följs genom hela den här guiden, från grovinställning via lemriktning, center shot, stränghöjd och tiller till barskaft och finjustering.